Кулинарный рецепт Полезный завтрак с сухофруктами и орехами

14.04.2016

Полезный завтрак с сухофруктами и орехами

Личные впечатления о рецепте:

Как часто мы спешим по утрам, питаясь не правильно и на ходу. Этот простой и быстрый, а самое главное полезный завтрак зарядит вас хорошим настроением и энергией на долго! Будьте здоровы!

Чтобы приготовить полезный завтрак с сухофруктами и орехами, вам понадобится:
Ингредиенты
  • натуральные хлопья “6 злаков” – 5-6 ст.л.
  • изюм, курага, инжир, сушеная клюква – 70-80 г
  • кешью, арахис – около 30 г
  • мед жидкий – 1 ст.л.
  • масло облепиховое – 1 ст.л.

Количество порций: 1

Калорийность: Высококалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить полезный завтрак с сухофруктами и орехами.
Пошаговое приготовление
1. Приготовьте хлопья по инструкции на упаковке. Обычно это – варка пару минут или просто заваривания кипятком.
2. Отдельно залейте кипятком сухофрукты. Через пару минут сливаем воду и нарезаем инжир и курагу, например, соломкой. Орехи немного измельчаем ножом.
3. Смешаем мед и масло в однородную массу.
4. На готовые хлопья выкладываем сухофрукты и орехи. Поливаем смесью меда с маслом.
Здоровый завтрак готов!
Приятного аппетита!

Полезный завтрак с сухофруктами и орехами

Полезный завтрак с сухофруктами и орехами

Сухофрукты и орехи можно брать любые! Например, инжир заменить черносливом, а кешью миндалем! А облепиховое масло можно заменить любым другим натуральным полезным маслом!

Пост!

Совет к рецепту:
Полезный завтрак с сухофруктами и орехами
«В такие завтраки полезно добавлять грецкие орехи. Но злоупотреблять не стоит, ведь передозировка орехов иногда может вызвать спазм сосудов, что может стать причиной головной боли. Рекомендованная суточная норма любых орехов – 50 гр.»
Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Полезный завтрак с сухофруктами и орехами
Страница 2 из 2 1 2
  1. Сытная и полезная каша — хороший вариант для семейного завтрака.

  2. С удовольствием приготовлю такое блюдо. Ведь оно не только сытное, но и очень полезное.Да и сухофрукты радуют своим изобилием.

  3. Шикарное блюдо! Похожий “салатик” мы делали в общаге в студенческую бытность, тогда он назывался, почему-то, французским салатом красоты. Только к нему крошили еще свежее яблоко. Было очень вкусно! Спасибо, Ольга, за напоминание про те счастливые времена! И за рецептик, конечно, тоже!

  4. Какая прелесть – полезно и вкусно.

  5. Прекрасный завтрак, главное конечно это полезность

Страница 2 из 2 1 2

X