Кулинарный рецепт Диетический омлет

Диетический омлет
Рецепт приготовления диетического омлета интересен тем, что готовится он из белков и содержит минимум углеводов и жиров, так ненужным худеющим людям и диабетикам.

Количество порций: 1
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 155 ккал

Чтобы приготовить диетический омлет вам понадобится:
белки 2-х яиц
молоко – 2 ст.л.
помидор – 1 шт.
горошек конс. – 2 ст.л.
масло оливковое – 1 ч.л.
зеленый лук – несколько перышек

Как приготовить диетический омлет:

1. Сковороду разогреть с маслом.
2. Нарезать помидор и слегка обжарить.

Диетический омлет

3. Пока помидор «греется», взбить вилкой белки с молоком и нарезанным мелко луком.

Диетический омлет

4. Через минуту после помидор отправить на сковороду горошек и белки.

Диетический омлет

5. Жарить под крышкой на слабом огне.

Диетический омлет

Готово!

Диетический омлет

Можно подавать изнанкой.

Диетический омлет

Или так.

Диетический омлет

Бон аппетит!

Автор фото Анна

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Диетический омлет
  1. Оксана, спасибо за рецепт, омлет получился очень вкусным.

  2. готовила сегодня на завтрак) не пробовала, но мч сказал – вкусно)) даже и не понял, что в омлете одни белки
    пошаговые с меня Happy Wink

    • делала двойную порцию, вылила смесь на разогретую сковородку , а потом поставила в разогретую до 200 градусов духовку))) чтобы не караулить омлет на плите Happy
      волновалась, что раз белки – то будет белый и бледный, но у него такое красивое загорело дно))) что можно слегка схитрить и подать омлет изнанкой Tounge-Out

    • Анна, отлично получилось! Сразу вспомнила детство, когда мне бабушка омлет на завтрак готовила I-m-in-love Tears Pleasure

  3. По главному фото и не скажешь что это омлет, скорее напоминает рулетки с фаршировкой Wink

  4. Не думаю, что сильно отличается по вкусу от “цельнояичного” омлета

  5. Красота, девочки! И рецепт чудо и фотоотчет до чего же аппетитно вышел!

  6. Картинка профиля Odry Odry:

    Белковый омлет – это супер-блюдо для ужина. Я часто готовлю такие омлеты в мультиварке, там он практически выпекается и масла нужно буквально капля. А желтки обычно уходят в другие блюда – в печенье, в суп, на яичницу для мужа :)))

  7. Красиво и вкусно. Я тоже люблю такой омлет.


X