Фитнес-коктейль: пошагово с фото

09.10.2016

Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото

Личные впечатления о рецепте:

Предлагаю вашему вниманию фитнес-коктейль! Если вы занимаетесь спортом, если вы следите за своей фигурой, а, возможно, просто хотите попробовать вкусный, легкий, низкокалорийный коктейль – этот коктейль для вас!
Этот коктейль – хорошая альтернатива ужину, такой коктейль можно пить после спортивной тренировки. А иногда хорошо приготовить такой коктейль и на завтрак.
Может возникнуть много споров вокруг добавления протеина, но я так скажу – вкус коктейля им не изменить. Если вы не сторонник протеина, тогда готовьте коктейль без него, протеин тут играет роль дополнительного белка.
Рекомендую также рецепт фруктово-молочного коктейля с мороженым. Готовим фитнес-коктейль!

Чтобы приготовить фитнес-коктейль, вам понадобится:
Ингредиенты
  • творог – 2 ст.л.
  • малина – 1 ст.л.
  • смородина черная – 1 ст.л.
  • мята – 2-3 листика + …
  • молоко – 1 ст.
  • какао – 1 ст.л.
  • протеин – 1 ст.л.

Количество порций: 2-3

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить фитнес-коктейль
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
В глубокую чашу или чашу блендера положить творог. Лучше, конечно, если творог будет не жирный, но и домашний творог также подходит.
Шаг № 2:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
Затем в чашу блендера нужно добавить любые ягоды или фрукты. Можно использовать как свежие, так и замороженные.
У меня замороженная черная смородина и малина.
Вы можете положить что угодно, например, банан, яблоко, клубнику, вишню, абрикос, ананас (можно консервированный) – на ваш вкус.
Шаг № 3:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
Вымыть веточку мяты, оборвать листочки и добавить их в чашу. В эту смесь влить половину молока.
Шаг № 4:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
Все ингредиенты в чаше перебить при помощи блендера в однородную массу.
Шаг № 5:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
В полученную смесь добавить протеин и какао, перебить блендером и добавить оставшееся молоко. Еще раз все перебить при помощи блендера.
Протеин – это необязательная составляющая этого коктейля, положить его можно по желанию, если вы его употребляете и он у вас есть дома.
Шаг № 6:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №6
Получившийся фитнес-коктейль разлить по бокалам, украсить веточкой мяты и подать к столу.

Я не добавляю в коктейль сахар, но вы можете добавить на свой вкус. А, если хотите уйти от не очень полезного сахара, тогда замените его ложечкой вкусного домашнего меда!
Готовьте с удовольствием! Приятного вам аппетита с фитнес-коктейлем!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Фитнес-коктейль
  1. Виктория,какой прекрасный коктейль у вас получился,очень ароматный и полезный!С удовольствием такой выпью особенно сейчас,когда за окном сыро и дует прохладный осенний ветерок.

  2. Я готовлю подобные коктейли, обязательно добавляю мед)))) Но а вместо молока – кефир нежирный. Что сказать – коктейль однозначно полезный!!! С протеином после силовой тренировки будет просто находка Delicious Approve Happy-Grin

  3. Коктейль легкий и готовить просто обязательно попробую,это значит что приготовлю себе на перекус.

  4. Коктейль понравился. Лето – летом, а в более прохладное время года такой коктейль никогда не помешает, тем более, что в нем малина и черная смородина. Очень витаминный и полезный, чего уж здесь говорить.

  5. Коктейль с протеином отлично подойдет для того, чтобы его взять на тренировку в спортзал. Виктория, а вы протеин порошковый в аптеке покупали?

  6. Ух как интересно! Ни разу не применяла протеин покупной в своем рационе.

  7. Обалденный коктейль, супер красота.

  8. Думаю можно и без протеина! Вкуснотища!!!

  9. Ну, с протеином-это вряд ли у меня получится, а всё остальное – вкусно и полезно также.


X