Предлагаю вашему вниманию фитнес-коктейль! Если вы занимаетесь спортом, если вы следите за своей фигурой, а, возможно, просто хотите попробовать вкусный, легкий, низкокалорийный коктейль – этот коктейль для вас!
Этот коктейль – хорошая альтернатива ужину, такой коктейль можно пить после спортивной тренировки. А иногда хорошо приготовить такой коктейль и на завтрак.
Может возникнуть много споров вокруг добавления протеина, но я так скажу – вкус коктейля им не изменить. Если вы не сторонник протеина, тогда готовьте коктейль без него, протеин тут играет роль дополнительного белка.
Рекомендую также рецепт фруктово-молочного коктейля с мороженым. Готовим фитнес-коктейль!
- творог – 2 ст.л.
- малина – 1 ст.л.
- смородина черная – 1 ст.л.
- мята – 2-3 листика + …
- молоко – 1 ст.
- какао – 1 ст.л.
- протеин – 1 ст.л.
Количество порций: 2-3
Калорийность: Низкокалорийный
Сложность: Легко
У меня замороженная черная смородина и малина.
Вы можете положить что угодно, например, банан, яблоко, клубнику, вишню, абрикос, ананас (можно консервированный) – на ваш вкус.
Протеин – это необязательная составляющая этого коктейля, положить его можно по желанию, если вы его употребляете и он у вас есть дома.
Я не добавляю в коктейль сахар, но вы можете добавить на свой вкус. А, если хотите уйти от не очень полезного сахара, тогда замените его ложечкой вкусного домашнего меда!
Готовьте с удовольствием! Приятного вам аппетита с фитнес-коктейлем!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%D0%9A+%D1%81%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E%2C+%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA+%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%BD.')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Отправка данных
Виктория,какой прекрасный коктейль у вас получился,очень ароматный и полезный!С удовольствием такой выпью особенно сейчас,когда за окном сыро и дует прохладный осенний ветерок.
Анна спасибо, готовьте на здоровье!!!
Я готовлю подобные коктейли, обязательно добавляю мед)))) Но а вместо молока – кефир нежирный. Что сказать – коктейль однозначно полезный!!! С протеином после силовой тренировки будет просто находка
Анна полностью с вами согласна, спасибо большое за отзыв
Коктейль легкий и готовить просто обязательно попробую,это значит что приготовлю себе на перекус.
Ну вот приготовила Ваш коктейль из фруктов я взяла чернику замороженную,яблоко и грушу.
Вот какой получился.Вкус превосходный мяты я добавила 4 листика,но можно было больше добавить а то она почти не чувствовалась.
А та коктейль очень вкусный,мне очень понравился.
Виктория спасибо за рецепт.
Галина огромное
спасибо за замечательный фотоотчет, я очень рада, что вам понравился, а количество мяты конечно корректируйте на свой вкус, она же разная бывает)) 
Виктория, спасибо что прочли мой отчет.я уже поняла что мяту можно положить по своему вкусу.
Еще раз спасибо за рецепт.Такой коктейль я буду готовить часто.
Какой красивый цвет получился у коктейля! И подача прекрасная
Коктейль понравился. Лето – летом, а в более прохладное время года такой коктейль никогда не помешает, тем более, что в нем малина и черная смородина. Очень витаминный и полезный, чего уж здесь говорить.
Светлана, да вы правы кладезь витаминов, да еще и очень сытный
Коктейль с протеином отлично подойдет для того, чтобы его взять на тренировку в спортзал. Виктория, а вы протеин порошковый в аптеке покупали?
Снежанаспасибо, протеин порошковый, покупала в магазине спортивного питания.
Ух как интересно! Ни разу не применяла протеин покупной в своем рационе.
Мария спасибо, я тоже раньше не применяла, потом стала заниматься спортом и познакомилась с ним))))
Обалденный коктейль, супер красота.
Думаю можно и без протеина! Вкуснотища!!!
Ну, с протеином-это вряд ли у меня получится, а всё остальное – вкусно и полезно также.