Кулинарный рецепт Фруктовый смузи на завтрак

Рецепт утреннего фруктового смузи
Фруктовый напиток или сок – самое полезное на завтрак! Особенно в летнюю жару. Летние свежие фрукты зарядят энергией и наполнят витаминами. Попробуйте также коктейль здоровья с фруктами и молоком. Если иногда хочется освежиться чаем, то сделайте летний чай с малиной, базиликом и мятой. Холодный чай можно делать из черного или зеленого чая и хранить в холодильнике со льдом. В чай или коктейль добавляйте различные сезонные фрукты и ягоды. Летний чай с клубникой и манго задает летнее настроение и экзотический ритм. Смузи отличается от коктейлей тем, что в нем только фрукты, не разбавленные водой или молоком. Поэтому смузи всегда очень густой и питательный. Приготовить смузи дома легче легкого, просто смешайте в коктейльнице любимые фрукты и ягоды и взбейте их с сахаром. Вместо сахара можно использовать мед, так еще полезнее!

Количество порций: 2
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 410 ккал

Чтобы приготовить фруктовый смузи на завтрак, вам понадобится:
киви – 2 шт.
банан – 1 шт.
малина – 100 г
фундук – 10 шт.
мед – 1 ст.л.

Как приготовить фруктовый смузи на завтрак.

1. Фундук обжаренный измельчить блендером или в кофемолке до состояния мелкой крошки.
2. Банан и киви вымыть и очистить. Нарезать кусочками, чтобы было легче взбивать.
3. Малину перебрать и промыть. Можно использовать замороженную малину.
4. Смешать в чаше миксера бананы, малину и киви. Все эти разноцветные фрукты взбить вместе до состояния пюре.
5. Разлить смузи по стаканам, добавить мед и посыпать измельченным фундуком. Если добавить в смузи молоко, кефир или ряженку, получится коктейль, как в рецепте молочного коктейля с бананом в блендере.

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Наталья Селедцова
Рецепт опубликован 10.09.2014

Пост!

Совет к рецепту:
Фруктовый смузи на завтрак
«Я обожаю готовить смузи и хочу дать небольшой совет по их приготовлению. Когда готовлю смузи, то стараюсь, чтобы в составе присутствовал хотя бы один ингредиент, у которого была бы плотная текстура – это, например, груша, манго или, доступный всем, банан. Ну, а если у меня получается смузи густым, то я его просто разбавляю тем же соком, йогуртом, молоком или, на крайний случай, водой.»
Комментарии и отзывы к рецепту Фруктовый смузи на завтрак
  1. Обожаю смузи! А с бананами -в частности. Delicious Спасибо.

  2. Очень красивое фото!Такой смузи просто обязан быть вкусным!

  3. Отличное фото и рецепт, сейчас появилась клубника, можно приготовить с добавлением этой прекрасной ягоды.

  4. И я бы не отказалась от такого напитка в любое время года. Так вкусно, что не хватает слов!


X