Кулинарный рецепт Легкий завтрак с рисом и фруктами

Завтрак из риса с фруктами

Предлагаю вкусный, низкокалорийный завтрак с рисом и фруктами. По желанию рис можно заменить овсянкой, а мед коричневым сахаром. Ингредиенты рассчитаны на 2 порции.

Количество порций: 2
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 265 ккал

Чтобы приготовить легкий завтрак с рисом и фруктами, вам понадобится:
яблоко — 1 шт.
мандарин — 1 шт.
рис вареный — 1 стакан
морковь — 1 шт.
мед — 2 ст.л.
вода кипяченая — 300 мл

Как приготовить легкий завтрак с рисом и фруктами.

1. Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать кубиками.
2. Морковь вымыть, почистить и натереть на крупной терке.
3. Мандарины очистить, разделить на дольки и удалить пленочку из каждой дольки.
4. Мед растворить в кипяченой воде комнатной температуры.
5. Рис сварить заранее и хранить в холодильнике.
6. В низкие широкие стаканы выложить слоями подготовленные ингредиенты — яблоки — рис — морковь — дольки мандарин. В каждый стакан ложить 3-4 ст. ложки риса. Затем все залить медовой заливкой. Завтрак готов.

Завтрак из риса

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Ванга
Рецепт опубликован 14.05.2015

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Легкий завтрак с рисом и фруктами
  1. необычное сочетание, я не рискну сделать, а то муж заставит съесть


X