Кулинарный рецепт Питьевая овсянка

Питьевая овсянка
Все началось, когда я активно начала заниматься спортом в фитнес клубе, в котором второе направление работы было правильное питание. Вот здесь мне каждую тренировку рассказывали, как важен Завтрак. К тому времени я вообще могла не завтракать, просто не было аппетита с утра. Во время завтрака необходимо получить углеводы, так как они насыщают организм энергией. Ну, лучшая каша с утра это овсянка! Но варить с утра кашу, совсем нет времени, вот моя альтернатива!

Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 350 ккал

Чтобы приготовить питьевую овсянку, вам понадобится:
 
хлопья овсяные — 50 г
ряженка или кефир – 450 г
орехи грецкие — 4 шт.
клетчатка — 2 ч.л.
мед — 2 ст.л.

Как приготовить питьевую овсянку.

Все ингредиенты смешать в чаше блендером, примерно 30 сек.
И все! Наслаждайтесь полученным напитком!

Питьевая овсянка

Примечания к рецепту: летом я люблю добавлять ягоды или фрукты. Если добавите больше овсянки, то получится более густая консистенция. Я люблю, когда его можно пить. Выпил и активным, полным сил бегом на работу! Еще один совет: с утра я выпиваю 1 ст. ложку льняного масла, полезные жиры очень важны для женского организма.

Здоровья Вам!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 04.12.2015

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Питьевая овсянка

X