Кулинарный рецепт Диетический гарнир из замороженных овощей

рис с овощами
Диетический гарнир из замороженных овощей с рисом придется по вкусу не только тем, кто стремится похудеть, но и всем, кто просто любит вкусно поесть. Такой гарнир
идеально сочетается с рыбой, но и с курицей, и с мясом тоже будет к месту. Диетический гарнир из замороженных овощей с рисом – вкусное, сытное и сбалансированное блюдо.

Чтобы приготовить диетический гарнир из замороженных овощей, понадобятся следующие ингредиенты:
• 0,5 стакана пропаренного риса
• 200 г замороженной мексиканской смеси (кукуруза, горошек, морковь, перец); если вам не удалось купить такую смесь, составьте ее сами из консервированной кукурузы, молодого замороженного горошка, свежей моркови и болгарского перца, нарезанных мелкими кубиками
• 1 маленькая луковица
• соевый соус
• черный молотый перец
• растительное масло

Диетический гарнир из замороженных овощей готовится следующим образом:
1. Отварите рис до готовности.
2. Нарежьте лук мелкими кубиками, обжарьте на растительном масле до прозрачности, добавьте к нему мексиканскую смесь и обжарьте еще 10 мин.
3. Добавьте к овощам отваренный рис, перемешайте, поперчите, добавьте соевого соуса по вкусу, еще 5 минут поджаривайте на небольшом огне, а затем подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Рывкина

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Диетический гарнир из замороженных овощей
  1. Если на диету вдруг я сяду,

    я ее, конечно, раздавлю.

    Лучше посижу тихонько рядом –

    ведь покушать очень я люблю.

    Я люблю супы и макароны,

    и котлеты и гуляш мясной.

    Обожаю огурец соленый,

    плов и бутербродики с икрой.

    Так зачем худеть, не пить, не кушать,

    Талию зачем тогда беречь?

    Никого не буду в жизни слушать,

    пироги с капустой буду печь.

    И грибов нажарю со сметаной.

    курицу в духовке запеку…

    И напьюсь вина, и буду пьяной…

    Своим видом всех я завлеку!

  2. Спасибо. Замечательный гарнир. Можно и просто есть.

  3. Периодически готовлю такой гарнир. Великолепен к гуляшу.


X