Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром: пошагово с фото

23.03.2016

Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром

Личные впечатления о рецепте:

Нежный Средиземноморский салатик с греческим сыром, горчинкой рукколы и сочным кальмаром!

Чтобы приготовить легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром, вам понадобится:
Ингредиенты
  • кальмар (в маринаде) — 200 г

  • помидор — 2 шт
  • маслины — 70 г
  • сыр фета — 200 г
  • руккола — 100 г
  • кунжут — 2 ст.л.
  • масло оливковое — 3-4 ст.л.
  • соль морская — 0,75 ч.л.

Количество порций: 4

Калорийность: Низкокалорийный

Как приготовить легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром.
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №1
С кальмаров слить жидкость, выложить в глубокую миску.
Шаг № 2:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №3
Помидоры вымыть, нарезать крупно.
Шаг № 3:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №4
Маслины нарезать четвертинками, пару штук оставить целиком.
Шаг № 4:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №5
Сыр нарезать крупно.
Шаг № 5:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №6
Листья рукколы порвать руками.
Шаг № 6:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №7
Посолить по вкусу, добавить масло и семена кунжута, перемешать.
Шаг № 7:
Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром - Шаг №8
Готово!!!

Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром

Салат не хранится в холодильнике, готовьте непременно перед подачей! Сыр фета можно заменить на брынзу, но будьте осторожны с солью! Приятного аппетита!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром
  1. Очень полезный салатик и вкусный, тоже используем рукколу для салатов и кальмары любиим нам такой салатик птдойдет спасибо за рецепт.

  2. Салат вкусный, только рукколу заменю на обыкновенный листовой салат.

  3. Оригинальный и аппетитный салатик, так и хочется его попробовать,приготовлю по вашему рецепту.

  4. такие красивые фото, что сразу аппетит появился

  5. Приготовил по вашему рецепту – класс, все довольны. Спасибо.

  6. Интересный рецепт – салатик аппетитный и красивый.

  7. Вкуснейшее сочетание! Греческий салат с кальмарами – это вкусно!


X