Кулинарный рецепт Диетическая индейка под сливочным соусом с базиликом

рулетики из индюшиного филе

Диетическое мясо индейки приобретет совершенно иной, неожиданный вкус, если это будет диетическая индейка под сливочным соусом с базиликом.

Диетическая индейка под сливочным соусом с базиликом готовится из следующих ингредиентов (на 6 порций):
• филе грудки индейки среднего размера – 3 шт.
• крупные зеленые яблоки – 3 шт.
• сахар – 2 ч. ложки
• крахмал – 1 ст. ложка
• соль
• черный перец свежемолотый
для соуса:
• листья базилика – 1 горсть
• жирные сливки – 100 мл
• соль
• черный перец свежемолотый
для гарнира:
• мини-морковь с ботвой – 200 г
• цукини – 200 г
• мини-кукуруза – 200 г
• лук-шалот – 200 г
• сливочное масло – 3 ст. ложки
• мед – 3 ст. ложки
• мускатный орех – 1 щепотка.

Время приготовления: 1 час.

Диетическая индейка под сливочным соусом с базиликом готовится следующим образом:
1. Яблоки наколоть вилкой, поместить в глубокий противень, в который налито воды на 0,5 см, и поставить на 20-25 мин. в духовку, предварительно разогретую до 200°С.
2. Готовые яблоки вытащить (духовку не выключать) и остудить, затем ложкой вынуть мякоть и размять ее в пюре. 2 ст. ложки пюре отложить, а в оставшееся добавить сахар, крахмал и перемешать. Если яблоки очень кислые, можно положить немного больше сахара, но пюре должно быть сладковатым, а не сладким.
3. Каждое филе разрезать вдоль на примерно равные части, накрыть пленкой и отбить в тонкие пласты на разделочной доске, затем слегка натереть солью и поперчить. На каждой пластине распределить ровным слоем по 2 ст. ложки яблочного пюре.
4. Вырезать из фольги 6 квадратов со сторонами по 15-20 см, положить в центр каждого квадрата кусок грудки, свернуть его аккуратно в рулетик, чтобы начинка не вытекла, и плотно завернуть в фольгу.
5. Выложить рулетики в жаропрочную форму и поставить на 20 мин. в духовку, разогретую до 200 °С.
6. Приготовить соус: измельчит базилик в блендере, добавить к нему сливки, отложенное яблочное пюре и взбить до однородной массы. Посолить, поперчить, перелить в соусник и поставить в теплое место, чтобы при подаче на стол соус был комнатной температуры.
7. С моркови срезать ботву таким образом, чтобы оставались кончики длиной 2,5-3 см. Вскипятить воду в широкой кастрюле, опустить в нее на 5 мин. морковь и оставшиеся овощи, затем откинуть на дуршлаг и обсушить бумажными полотенцами.
8. Растопить в сотейнике сливочное масло, добавить мускатный орех с медом и перемешать. Выложить туда же овощи и аккуратно их перемешать, чтобы они равномерно покрылись глазурью, и готовить на небольшом огне еще 4 мин.
9. Рулетики полить соусом и подавать с глазированными овощами.

Приятного аппетита!

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Диетическая индейка под сливочным соусом с базиликом
  1. Очень хороший рецепт сохраню его.

  2. Ну, вот. Снова фото не совпадает с рецептом. На фото в гарнире четко видны цветная капуста, брокколи и зеленый горошек. А в рецепте о них не слова. Зато кукурузы не видно.

  3. Спасибо за рецепт, а можно использовать вместо крахмала муку?

  4. очень интересное блюдо. Рулетики из индейки аппетитно выглядят, а соус, начинка и сами рулетики, действительно, диетические.


X