Кулинарный рецепт Молочная каша из овсяных отрубей

08.06.2017

Молочная каша из овсяных отрубей

Личные впечатления о рецепте:

О пользе овсяных отрубей можно говорить много. Целебные свойства этого продукта не ограничиваются одной областью – отруби снижают уровень холестерина, чистят кишечник, способствуют снижению веса. Овсяные отруби добавляют в тесто вместо пшеничной муки, готовят лепешки, а еще из них получается очень вкусная овсяная каша на молоке. Такая каша – практически ежедневный завтрак на моем столе. Со свежими ягодами она еще вкуснее! Если вы не преследуете цели похудения, то вполне можно позволить к такой каше сладкий карамельный или шоколадный топпинг.
Купить овсяные отруби можно в отделах здорового питания супермаркетов. Попробуйте молочную кашу из овсяных отрубей!

Чтобы приготовить молочную кашу из овсяных отрубей, вам понадобится:
Ингредиенты
  • отруби овсяные – 2 ст.л.
  • молоко – 1 ст.
  • сахар – по вкусу
  • масло сливочное – 5 г
  • клубника – по вкусу

Время подготовки: 05мин.

Время приготовления: 15мин.

Общее время приготовления: 20мин.

Количество порций: 1

Калорийность: Среднекалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить молочную кашу из овсяных отрубей
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Наливаем в сотейник молоко, добавляем к нему отруби и сахар. Ставим на плиту, доводим до кипения и варим 5 минут. После этого настаиваем кашу под крышкой около 10-12 минут. За это время отруби разбухнут, а каша увеличится в объеме.
Шаг № 2:
В теплую кашу по желанию можно добавить сливочное масло. Ягоды клубники, нарезав на кусочки, добавим непосредственно в тарелку.

Молочная каша из овсяных отрубей

Эта полезная молочная каша из овсяных отрубей, приготовленная на завтрак, послужит здоровым началом отличного дня. Ягоды добавляйте по вкусу, вместо клубники можно использовать малину, чернику, кусочки фруктов. Приятного аппетита!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Молочная каша из овсяных отрубей
  1. Вкусная и полезная каша- супер.

  2. Каша считается очень полезной для организма. Как говорят, что “кашу маслом не испортишь”, в этом случае – клубникой. Отличная ягодная добавка.

  3. Полезное и лёгкое в приготовлении блюдо.

  4. Поскольку в нашей семье появился ребенок, я больше внимания стала обращать на рецепты из рубрики “детское меню”. Конечно, нашей малышке еще рано есть такие блюда. Но мне как кормящей маме приходится питаться исключительно правильно, во-первых, для здоровья своей дочки, а во-вторых, хочется, чтобы она,когда подрастет, придерживалась правильного питания. Полагаю, что через молоко мне удасться привить дочке вкусовые привычки.
    поэтому на каждый завтрак я ем овсянку, а этот рецепт отличный вариант для разнообразия завтрака. Правда, клубнику мне придется заменить на кусочек зеленого яблока или сухофрукты. А остальное замечательно.

  5. Полезный и быстрый завтрак. Отруби есть, буду готовить.


X